Cara Membakar Lemak Tubuh

Cara Cepat Membakar Lemak Tubuh

-

Lemak berlebih seringkali membuat Anda berpikir ekstra untuk menyingkirkannya. Waktu untuk membakar lemak pada setiap orang berbeda-beda. Tergantung seberapa besar kelebihan lemak tubuh Anda. Semakin tebal lemak tertimbun, semakin Anda membutuhkan waktu untuk membakarnya. Coba cara cepat membakar lemak namun tubuh tetap sehat  berikut ini: 

• Konsumsi Teh Hijau. Teh hijau mampu meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 4% dan membantu membakar kalori sekitar 60 kalori per harinya, yang setara dengan 3 kg tiap tahun.
• Lakukan Latihan Beban. Latihan beban dapat meningkatkan metabolisme tubuh karena kalori dalam tubuh akan terbakar.Selain itu akan memberi tambahan metabolisme sekitar dua jam setelah latihanbeban. Beberapa latihan beban yang dapat Anda lakukan diantaranya: squat, bench step-ups, lunges, push-ups, pull-ups dan crunches. 
• Mengonsumsi Zat Besi. Jika Anda tidak memiliki zat besi yang cukup dalam tubuh, maka tubuh tidak mendapat oksigen yang cukup pula untuk disebar ke seluruh sel tubuh, sehingga menyebabkan metabolisme tubuh lemah. Makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah, ayam, sereal, dan kedelai.
• Banyak Minum Air. Minum 2 gelas air dapat meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 30%. Jani, minum air sekitar 1.5 liter per hari akan membakar kalori dalam tubuh sekitar 17.400 kalori tiap tahunnya, artinya berat badan akan turun sekitar 3 kg.
• Hindari Alkohol. Alkohol dapat menurunkan metabolisme tubuh karena cairan ini mampu menekan sistem syafat pusat. Penelitian di Inggris menyatakan, jika minuman beralkohol ditambahkan pada makanan yang tinggi lemak dan tinggi kalori, maka lemak tak jenuh dalam tubuh terbakar sehingga menyebabkan bertambahnya berat badan.
• Tingkatkan Intensitas Latihan. Intensitas latihan yang tinggi dapat membakar lemak lebih banyak. Jika Anda biasanya jogging pada kecepatan sedang, tambahkan sprint 30 detik setiap lima menit agar tubuh membakar lemak lebih cepat. 
• Mengonsumsi Susu dan Olahannya. Wanita yang mengonsumsi produk olahan susu, seperti yogurt tanpa lemak dan keju rendah lemak, dalam jumlah sedikit sebanyak tiga atau empat kali dalam sehari, dapat menurunkan lemak tubuhnya sekitar 70% lemak.
• Melakukan Olahraga Baru. Jika ingin meningkatkan metabolisme tubuh, maka lakukan jenis latihan yang berbeda. Misalnya, jika Anda terbiasa jalan kaki, gantilah dengan bersepeda, berenang dan sebagainya. Dengan mengganti kegiatan olahraga, Anda akan membakar kalori lebih banyak.
• Mengonsumsi Selai Kacang. Selai kacang kaya magnesium, mineral yang mengontrol metabolisme tubuh dengan cara menyebarkan energi pada sel-sel tubuh. Memenuhi kebutuhan 320 mg magnesium setiap harinya dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan sehat seperti sandwich isi selai kacang yang terbuat dari sepotong roti gandum.
• Sarapan Sehat. Penelitian menyatakan bahwa makan pagi memiliki peran penting dalam menurunkan berat badan. Contoh menu sarapan sehat adalah, sereal tinggi serat dengan susu rendah lemak dan buah-buahan.
• Tidur Cukup. Tidur cukup dapat membantu metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Selain itu, tidur cukup diperlukan untuk fase pemulihan dan pembentukan otot setelah Anda berlatih. Waktu tidur yang baik adalah 7-8 jam/ hari.

Source From : http://www.menshealth.co.id/nutrisi/diet/

Perbandingan Blogger Vs Wordpress, Siapa pemenangnya?

Perbandingan Blogger Vs Wordpress, Siapa pemenangnya?

Perbandingan Blogger Vs Wordpress, Siapa pemenangnya? - Blogging saat ini menjadi salah satu kegiatan yang wajib dilakukan setiap hari bagi sebagian orang, terlebih bagi orang-orang yang sering berinteraksi dengan internet. Motivasi orang-prang untuk ngeblog juga bermacam-macam, dari yang hanya ingin menjadikan blog sebagai buku harian pribadi untuk membagi pengalaman hidup, sebagai media untuk berbagi berbagi ide dengan semua orang sampai sebagai media untung mencari tambahan uang, untuk yan terakhir ini tidak jarang para blogger menjadikan pemasukan dari blognya sebagai mata pencaharian utama.

Berbicara tentang blog pasti akan menyinggung platform blog apa yang akan di gunakan. Untuk saat ini ada beberapa platform blog yang dapat anda gunakan dengan gratis, namun di antara berbagai platform tersebut ada 2 yang paling terkenal yaitu blogspot dari google atau biasa di sebut dengan blogger dan wordpress. Kedua platform blog ini sekarang menduduki peringkat teratas platform blog terfavorit yang paling banyak di gunakan, selain berbagai macam kemudahan juga banyaknya template blog gratis yang tersedia.

Biasanya pilihan platform blog pertama yang di gunakan oleh seorang blogger akan menjadi platform favoritnya untuk waktu yang lama, kecuali orang tersebut menemukan kendala yang cukup berarti suatu hari. Pada awalnya penulis menggunakan blogspot untuk belajar blogging tetapi pada perkembangannya kebutuhan penulis tidak dapat di akomodasi oleh satu platform blog saja, sebenarnya apa sih keunggulan dan kelebihan dari blogspot dan wordpres? Dan siapakah yang terbaik? Untuk itulah masi kita bahas perbandingan blogger vs wordpress di bawah :

Dashboard

• Blogspot : Saat ini blogspot telah mempunyai tampilan dashboard baru, penulis merasakan dasboard baru ini lebih mudah di gunakan dan lebih responsif karena telah menggunakan teknologi AJAX, tetapi untuk dapat menikmati dashboard baru ini javascrip pada browser harus dalam keadaan aktif
• Wordpress : Tampilan dashboard yang di gunakan oleh wordpress belum mengalami banyak perubahan yang berarti hal ini sekalugus memudahkan user karena tidak perlu menyesuaikan diri dengan dashboard baru

Kustomisasi Tema

• Blogspot : Untuk mempercantik tampilan blog banyak blogger yang mengganti tampilannya dengan desain sendiri maupun dari template yang tersedia di internet, bagi anda yang mempunyai kemampuan lebih dalam pemrograman website template blogger ini dapat di ubah sedemikian rupa hingga akar-akarnya.
• Wordpress : Tampilan blog pada wordpress hanya dapat diubah apabila anda menggunakan wordpress self hosting yang anda host di server anda sendiri, apabila ana hanya menggunakan layanan gratis dari wordpress anda hanya akan mendapatkan beberapa template standar yang dapat anda gunakan.
  
  

Import artikel

• Blogspot : Blogspot hanya dapat mengimport artikel dari blog lain yang sama-sama menggunakan blogspot.
• Wordpress : Untuk urusan import artikel wordperss lebih baik, anda dapat memindahkan dan mengkopi artikel anda dari Wordpress lain, typepad, yahoo 360, Tumblr maupun blogger.

Penyimpanan Gambar

• Blogspot : Penyimpanan gambar yang disediakan oleh blogspot dalam satu akun adalah sebesar 1GB, blogger juga tidak punya dashboard khusus untuk melihat file apa saja yang sudah anda upload sebelumnya, jai mungkin anda akan sedikit kesulitan untuk mencari gambar atau foto lama anda.
• Wordpress : Untuk urusan penyimpanan gambar Wordpress menyediakan ruang sampai 3GB, dan pada dashboard wordpress juga telah menyediakan tampilan untuk pencarian gabar-gambar lama anda yang telah anda upload.

Post By Email

Blogspot dan Wordpress telah sama-sama dapat menerima posting yang dikirimkan melalui email untuk langsung dipajang di blog, fitur ini memudahkan anda apabila blog yang anda miliki mempunyai penulis lepas selain anda.

Iklan

• Blogspot : Untuk urusan iklan-mengiklan sebagai tambahan pencarian anda blogger lebih mudah digunakan karena faktor blogger yang merupakan anak perusahaan google jadi anda dapat dengan mudah memasang iklan dari adsense di blog anda, dimana anda akan dibayar setiap ada orang yang mengklik iklan yang terdapat di blog anda, hal ini mungkin dapat anda jadikan sebagai usaha sampingan anda
• Wordpress : Kebijakan dari wordpress untuk melarang pemasangan iklan dalam setiap akun yang di buat mungkin akan sedikit menyulitkan anda dalam hal ini. Untuk dapat memasang iklan di blog anda sendiri danda dapat menggunakan wordpress self hosting.

Kesimpulan

Demikian beberapa penjelasan perbandingan blog antara wordpress dengan blogspot yang wajib anda ketahui sebelum membuat blog. Apabila di lihat lebih jauh ada kelebihan dan kekurangan tersendiri dari masing-masing platform blog, oleh karena itu mungkin kita tidak bisa mengatakan siapa yang terbaik, tetapi lebih tepat apabila kita memilih sesuai dengan keperluan, apabila anda ingin blog yang dapat diganti templatenya dengan mudah dan mencari penghasilan tambahan melalui iklan anda dapat menggunakan blogspot.

Untuk anda yang menginginkan kemudahan dalam penggunaan mungkin anda dapat menggunakan wordpres.
Khusus untuk anda yang memiliki kemampuan lebih dalam hal pemrograman website mugnkin Wordpress yang anda hosting sendiri dapat menjadi pilihan alternatif karena meiliki kelebihan yang tidak dimiliki oleh kedua platform blog di atas.

Untuk selanjutnya jangan ragu untuk mencoba, dan langsung praktek, karena dengan praktek anda akan merasakan sendiri kelebihan dan kekurangan kedia platform blog di atas dan dapat anda sesuaikan dengan kebutuhan anda, baca artikel Cara membuat blog di blogspot untuk tutorial membuat blog di blogger.


Article Information:

Perbandingan Blogger Vs Wordpress

- See more at: http://puzzlemate.blogspot.com/2012/02/perbandingan-blogger-vs-wordpress-siapa.html#sthash.3PEYoMTn.dpuf

Download XAMPP For Windows

Assalamualaikum Wr.Wb

Berikut ini Penjelasan dari bagian-bagian XAMPP:

• X , Kenapa disebut dengan system operasi? karena XAMPP bisa dijalankan di 4 OS besar yang sering digunakan oleh pengguna komputer saat ini. Dan 4 OS tersebut tidak lain dan tidak bukan adalah Windows, Linux, Mac OS dan Solaris.
• A(Apacahe) merupakan aplikasi web server. Apache ini bersifat opensource yang berarti gratis dan bisa diedit oleh penggunanya. Tugas utama Apache adalah menghasilkan halaman web yang benar kepada user berdasarkan kode PHP yang dituliskan oleh pembuat halaman web. jika diperlukan juga berdasarkan kode PHP yang dituliskan,maka dapat saja suatu database diakses terlebih dahulu (misalnya dalam MySQL) untuk mendukung halaman web yang dihasilkan.
• M ( MySQL), merupakan aplikasi database server. Perkembangannya disebut SQL yang merupakan kepanjangan dari Structured Query Language. SQL merupakan bahasa terstruktur yang digunakan untuk mengolah database. MySQL dapat digunakan untuk membuat dan mengelola database beserta isinya. Kita dapat memanfaatkan MySQL untuk menambahkan, mengubah, dan menghapus data yang berada dalam database.
• P (PHP), bahasa pemrograman web. Bahasa pemrograman PHP merupakan bahasa pemrograman untuk membuat web yang bersifat server-side scripting. PHP memungkinkan kita untuk membuat halaman web yang bersifat dinamis. Sistem manajemen basis data yang sering digunakan bersama PHP adalah MySQl. namun PHP juga mendukung sistem manajement database Oracle, Microsoft Access, Interbase, d-base, PostgreSQL, dan sebagainya.
• P (Perl), bahasa pemrograman, pertama kali dikembangkan oleh Larry Wall di mesin Unix. Perl pertama kali dirilis pada tanggal 18 Desember 1987 ditandai dengan keluarnya Perl 1. Dua diantara karakteristik utama perl adalah penanganan teks dan berbagai jalan pintas untuk meyelesaikan persoalan-persoalan umum.Perl sangat populer di gunakan dalam program-rogram CGI (Common Gateway Interface) dan protokol internet lainnya.

Fungsinya adalah sebagai server yang berdiri sendiri (localhost), yang terdiri atas program Apache HTTP Server, MySQL database, dan penerjemah bahasa yang ditulis dengan bahasa pemrograman PHP dan Perl. Nama XAMPP merupakan singkatan dari X (empat sistem operasi apapun), Apache, MySQL, PHP dan Perl. Program ini tersedia dalam GNU General Public License dan bebas, merupakan web server yang mudah digunakan yang dapat melayani tampilan halaman web yang dinamis.

langsung saja Download XAMPP for Windows Klik Download [File Horse | 119Mb]